Ausmart | Hàng Úc chính hãng

7. Mắt mệt mỏi vì máy tính

Những người phải làm việc với máy tính ở công sở thường kêu than về đôi mắt bị mỏi mệt kèm với những chứng đau lưng, nhức vai và thần kinh căng thẳng.

Tuy màn hình của máy không phát ra những tia có hại, nhưng hiện tượng ngồi lâu ở một tư thế, nhìn lâu vào một loại ánh sáng mờ, phải chú ý theo dõi các hàng chữ nhỏ, đó là nguyên nhân của những hiện tượng trên. Những người nặng "duyên nợ" với máy vi tính như thế, có thể làm giảm những tác động không tốt của máy với mình bằng các biện pháp sau:

Để bảo vệ mắt:

- Nên đặt máy xa cửa sổ để tránh bị chói vì ánh sáng trực tiếp ngoài trời, hay ánh sáng phản chiếu trên mặt hình vào mình. Những đèn từ trần rọi xuống nên cho qua kính mờ. Nếu có điều kiện, đặt thêm tấm chống chói trước màn hình. Nên để những giấy tờ cần nhìn lúc làm việc với máy ở gần mắt để dễ đọc. Thường, người ta dùng những giá nâng.

- Độ chếch của màn hình với đường nhìn xuống của mắt vào khoảng từ 10 tới 15o so với mặt bàn (l/3 của góc vuông).

- Chú ý lau sạch mặt màn hình luôn.

- Chú ý chớp mắt nhiều để con ngươi mắt không bị khô.

- Nên đi khám mắt và cho bác sĩ biết mình là nhân viên vi tính. Khi làm việc không nên đeo những đồ trang sức cho mắt (lông mi giả, kính màu...). Kính hai tròng không thích hợp vì thường tròng thứ hai được đặt để nhìn thẳng xuống sách báo, không hợp với độ chếch của mắt và màn hình.

- Nếu các nét trên màn hình bị mờ, chập, nhảy, nên chữa máy ngay. Để tránh mỏi, và khi thấy mỏi mắt, nhức đầu, nên:

- Dùng ghế tựa và chỉnh ghế với độ cao hợp với quan hệ MẮT - MÀN HÌNH.

- Rời máy, đi bách bộ từ 1 - 2 giờ.

- Nên nghỉ giải lao có định kỳ trong thời gian làm việc để tập một số động tác về cổ, vai và lưng như:

+ Nghiêng đầu về bên trái, phải, trước sau rồi lắc tròn ngược đi, ngược lại.

+ Nhún vai lên, xuống rồi quay tròn.

+ Ở tư thế đứng hay ngồi, cúi xuống phía trước mặt, hai bên phải, trái rồi quay tròn.

------------------------------
Ausmart.vn cam kết bán hàng Úc chính hãng, 100% sản phẩm xuất xứ từ Úc (Australia)
Ausmart.vn đang phân phối các dòng sản phẩm Thực phẩm chức năng Úc bao gồm: Bổ sung Khoáng chất: Canxi, Sắt, Kẽm, ...; Bổ sung Men vi sinh (Probiotics); Bổ sung Vitamins; Dầu cá (Fish Oil) Omega 3, DHA, EPA, ...; Bổ Tim, bổ Não, bổ Gan, bổ Mắt, bổ Xương khớp; Giảm Stress, Hỗ trợ Giấc ngủ; Chăm sóc Da, chăm sóc Tóc & chăm sóc Móng; Hỗ trợ giảm cân an toàn; Hỗ trợ điều trị Gout, hỗ trợ điều trị Tiểu đường, hỗ trợ điều trị Mỡ máu; Tăng sức đề kháng & điều trị cảm cúm; Tăng cường Sinh lý, Hỗ trợ Sinh sản; Hỗ trợ điều trị tuyến tiền liệt, hỗ trợ điều trị đường tiết niệu.
Ngoài ra, Ausmart.vn còn là một trong các đơn vị hàng đầu phân phối 100% sản phẩm cho Mẹ & bé xuất xứ Úc từ giai đoạn chuẩn bị mang thai đến giai đoạn chăm sóc bé như: Mẹ bầu & mẹ sau sinh; Chăm sóc & dưỡng da cho bé; Bổ sung Vitamins cho bé; Dầu cá (Fish Oil) cho bé; Sữa công thức cho bé; Men vi sinh cho bé; Thức ăn dặm cho bé.
------------------------------
* Ausmart.vn là sàn thương mại điện tử cho phép mua bán các sản phẩm của nhà sản xuất từ Australia. Xin vui lòng tìm hiểu và đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất trước khi dùng. Ausmart.vn không chịu trách nhiệm đối với hiệu quả sử dụng và các tác dụng về sức khoẻ, y tế (nếu có) của người dùng khi sử dụng các sản phẩm của các nhà sản xuất.

* Giá sản phẩm trên Ausmart.vn đã bao gồm các loại phí, thuế theo luật hiện hành. Tuy nhiên tuỳ vào từng loại sản phẩm hoặc phương thức, địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển quốc tế, phụ phí hàng cồng kềnh, ...
* Lưu ý: Các sản phẩm là thực phẩm chức năng, không phải và không có tác dụng thay thế cho các loại thuốc chữa bệnh khác. Kết quả của sản phẩm sẽ phụ thuộc vào thể trạng cơ địa của từng người.

Bạn đang xem: 7. Mắt mệt mỏi vì máy tính
Bài sau
VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN

Địa chỉ email của bạn sẽ được bảo mật. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đăng nhập
Đăng ký
Hotline: +61 4 0679 1093