Top 5 cách trị mất ngủ bằng lá dâu tầm hiệu quả nhất - Ausmart.vn

Top 5 cách dùng lá dâu tằm trị mất ngủ hiệu quả nhất

Lá dâu tằm là nguyên liệu rất phổ biến trong các bài thuốc dân gian nhờ có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Trong đó, dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ là biện pháp có thể giúp người bệnh cải thiện chất lượng giấc ngủ rất tốt. Vậy những cách điều trị này nên được áp dụng như thế nào?

Công dụng chữa trị mất ngủ của lá dâu tằm

Mất ngủ và rối loạn giấc ngủ là tình trạng thường gặp và gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như trong sinh hoạt và công việc. Do đó, việc điều trị kịp thời và dứt điểm tình trạng này là rất quan trọng.

Từ lâu, lá dâu tằm đã được sử dụng trong nhiều bài thuốc quý giúp cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, bệnh trĩ và đặc biệt là chứng mất ngủ.

Theo các nghiên cứu khoa học, lá dâu tằm có chứa nhiều axit amin tự do, caroten, vitamin C, canxi malat, cholin… Các hoạt chất này đều có thể giúp người bệnh giảm căng thẳng, tinh thần thoải mái. và hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ rất hiệu quả.

Cách dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ

Cách dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ thực ra rất đơn giản, bạn hoàn toàn có thể áp dụng ngay tại nhà. Lưu ý nên sử dụng lá dâu tằm không sâu bệnh, hái vào sáng sớm khi sương còn đọng trên lá để có thể mang lại hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là 5 cách dùng lá dâu tầm trị mất ngủ cho người bệnh:

Uống nước lá dâu tằm tươi

Uống nước lá dâu tằm là phương pháp cải thiện triệu chứng mất ngủ đơn giản và cực dễ thực hiện. Phương pháp này rất phù hợp với những người bận rộn, không có nhiều thời gian để áp dụng các phương pháp điều trị khác.

Cách làm:

• Chuẩn bị một nắm lá dâu tằm tươi, rửa sạch rồi cho vào ấm đun sôi.
• Nấu nước lá dâu tằm đến khi sôi thì để lửa liu riu khoảng 1 phút thì tắt bếp.
• Lọc bỏ bã dâu tằm và sử dụng nước để uống hàng ngày.
• Bạn có thể uống nước khi còn ấm hoặc nước lạnh.

Sử dụng lá dâu tằm khô

Lá dâu tằm phơi khô bảo quản được lâu hơn mà vẫn giữ được tác dụng cải thiện chứng mất ngủ cho người bệnh. Khi sắc lá dâu tằm khô để uống có thể giúp người bệnh an thần, chữa mất ngủ thường xuyên và thư giãn thần kinh hiệu quả.

Cách làm:

• Chuẩn bị lá dâu tằm tươi, rửa sạch, để ráo nước và phơi khô cho đến khi lá chuyển sang màu đen hoặc khô rồi sao vàng trên chảo nóng.
• Cho lá dâu tằm khô vào lọ đậy kín rồi hạ thổ trong vòng 2 tuần.
• Sau khi hạ thổ xong, bạn lấy lá dâu tằm đã phơi khô cho vào ấm đun lấy nước uống hàng ngày.
• Mỗi ngày nên uống khoảng 50ml nước sắc lá dâu tằm để có tác dụng tốt.

Lá dâu tằm chữa mất ngủ bằng lá dâu sen, lá đậu ván

Sự kết hợp của lá dâu tằm, lá sen và lá đậu ván có thể giúp thanh nhiệt cơ thể rất tốt, giúp người dùng cảm thấy thoải mái và ổn định tâm lý hơn. Đây đều là những nguyên liệu khá dễ kiếm và an toàn cho người dùng, không gây tác dụng phụ khi sử dụng.

Cách làm:

• Lấy khoảng 1 nắm lá dâu, lá đậu ván, lá sen rửa sạch, để ráo nước.
• Giã nhuyễn hỗn hợp này rồi lọc lấy nước uống.
• Khi uống có thể cho thêm vài hạt muối để có vị đậm đà và dễ uống hơn.

Dùng lá dâu tằm với cây thông đất, cây thành ngạnh

Việc kết hợp lá dâu tằm với cây thành ngạnh, cây thông ngành cũng có thể cải thiện tình trạng mất ngủ cho người bệnh. Khi áp dụng phương pháp này, người bệnh sẽ cảm thấy tinh thần thoải mái và dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Cách làm:

• Chuẩn bị khoảng 30g lá dâu tằm, lá thông đất và lá thành ngạnh rửa sạch, để ráo nước.
• Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị này vào ấm rồi chắt lấy nước để uống.
• Người dùng nên sử dụng nước trong ngày trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ.

Dùng lá dâu tằm xông hơi có thể trị mất ngủ

Xông hơi còn có tác dụng chữa mất ngủ cho người bệnh rất hiệu quả. Trong quá trình xông hơi, tinh dầu trong lá dâu tằm sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, cải thiện quá trình lưu thông máu và cho bạn một tinh thần thoải mái, từ đó bạn có thể ngủ ngon hơn.

Cách làm:

• Dùng lá dâu tằm và vài cành non rửa sạch rồi cho vào nồi nước đun sôi.
• Thay nước lá dâu tằm vào nồi, sau đó trùm chăn kín người và xông hơi.
• Ta xông cho đến khi nước không còn bốc hơi nữa thì dừng lại.
• Bạn nên thực hiện cách xông hơi này 1 lần/ngày để có hiệu quả tốt nhất.

Những lưu ý khi sử dụng lá dâu tằm bạn nên biết

Việc sử dụng lá dâu tằm trong điều trị mất ngủ cần kiên trì trong thời gian dài mới thấy hiệu quả. Trên thực tế, phương pháp này rất hiệu quả với những bệnh nhân mất ngủ vì căng thẳng. Trong trường hợp mất ngủ do nguyên nhân bệnh lý, bạn cần đến gặp bác sĩ để được thăm khám và tư vấn một cách tốt nhất.

Ngoài ra, khi đắp lá dâu tằm chữa mất ngủ, người bệnh cần lưu ý:

• Nên sử dụng lá dâu tươi, không chứa chất bảo vệ thực vật, không bị sâu bệnh.
• Cần dùng nồi hoặc ấm thủy tinh thay cho chất liệu sắt, nhôm, inox khi uống nước lá dâu tằm.
• Vì lá dâu tằm có tính hàn nên người bị cảm lạnh, tiêu chảy, đau bụng không dùng.
• Bài thuốc chữa mất ngủ này không nên áp dụng cho phụ nữ có thai và đang cho con bú.
• Người bị viêm đường tiết niệu không nên sử dụng nguyên liệu này để điều trị bệnh.
• Bạn không nên kết hợp việc cải thiện triệu chứng mất ngủ này với việc dùng thuốc để điều trị bệnh.
• Nên có chế độ nghỉ ngơi, dinh dưỡng và tập luyện một cách khoa học.

Cách dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ rất dễ thực hiện tại nhà. Người bệnh có thể tham khảo các phương pháp dưới đây để lựa chọn cho mình phương pháp điều trị an toàn nhất, ít tác dụng phụ nhất và hiệu quả nhất cho mình.