Ausmart | Hàng Úc chính hãng

37. Làm thế nào để khỏi mệt?

Dù khoa học và kỹ thuật đã giúp cho chúng ta hoàn thành nhiều công việc hàng ngày một cách nhẹ nhàng hơn, nhưng nhiều người vẫn tới bác sĩ kêu ca: TÔI BỊ MỆT.

Mỗi người chúng ta nên tự biết tại sao mình mệt và hiện tượng mệt của mình thuộc loại nào? Người ta phân biệt 2 loại mệt: Mệt thể xác và Mệt tinh thần.

Người lao động nhiều thường thấy mệt vào buổi chiều và có thể phục hồi được sức khỏe sau một giấc ngủ qua đêm: đó là loại Mệt thể xác.

Người Mệt tinh thần thường mệt từ buổi sáng và đỡ hơn về buổi chiều.

Nguyên nhân sự Mệt thể xác thường do:

- Ăn ít, ngủ không đẫy giấc.

- Lượng các chất có kim loại trong máu, không đúng tỷ lệ quy định như tỷ lệ về các hợp chất có Na và K.

- Làm việc ở môi trường nóng và ẩm.

- Thiếu máu.

- Bị cúm kéo dài hoặc cảm lạnh.

- Bị nhiễm bệnh do virus

- Một số tuyến nội tiết như tuyến giáp hoạt động yếu.

Nguyên nhân sự Mệt tinh thần, có thể do:

- Phải cáng đáng quá nhiều công việc, nên lo lắng.

- Phải làm các công việc nhàm chán, không hợp khả năng.

- Có sự thay đổi đột xuất trong đời sống (ly dị, về hưu...).

- Mất tinh thần, chán nản.

Các biện pháp sau, có thể làm ta đỡ mệt:

- Chú ý tạo cho mình một chế độ ăn uống tốt: thực phẩm nhiều chất sắt, có trong thịt và các loại hạt, loại củ, rau và trái cây tươi.

- Chú ý hoạt động thân thể, tập thể dục, đi bộ ra ngoài trời, thở sâu.

- Tạo cho mình nơi làm việc thoáng mát: mở cửa sổ, uống nhiều nước.

- Điều hoà công việc như thế nào để có thời gian nghỉ và thư giãn. Một, hai buổi tối ngủ đẫy giấc sẽ khiến sức khỏe phục hồi nhanh. Trong những ngày làm việc, thu xếp sao để có một thời gian ngắn thư giãn bắp thịt, thở sâu và ngưng mọi sự suy nghĩ (thư giãn thần kinh) cũng rất tốt

- Thay đổi lề lối làm việc để khỏi bị nhàm chán từ cách ngồi, cách sắp xếp và thực hành công việc, thời gian làm việc và nghỉ ngơi... cốt để tạo ra cho mình cái gì đó mới lạ.

Nếu hiện tượng Mệt kéo dài quá 2 tuần, nên đi tới bác sĩ.

------------------------------
Ausmart.vn cam kết bán hàng Úc chính hãng, 100% sản phẩm xuất xứ từ Úc (Australia)
Ausmart.vn đang phân phối các dòng sản phẩm Thực phẩm chức năng Úc bao gồm: Bổ sung Khoáng chất: Canxi, Sắt, Kẽm, ...; Bổ sung Men vi sinh (Probiotics); Bổ sung Vitamins; Dầu cá (Fish Oil) Omega 3, DHA, EPA, ...; Bổ Tim, bổ Não, bổ Gan, bổ Mắt, bổ Xương khớp; Giảm Stress, Hỗ trợ Giấc ngủ; Chăm sóc Da, chăm sóc Tóc & chăm sóc Móng; Hỗ trợ giảm cân an toàn; Hỗ trợ điều trị Gout, hỗ trợ điều trị Tiểu đường, hỗ trợ điều trị Mỡ máu; Tăng sức đề kháng & điều trị cảm cúm; Tăng cường Sinh lý, Hỗ trợ Sinh sản; Hỗ trợ điều trị tuyến tiền liệt, hỗ trợ điều trị đường tiết niệu.
Ngoài ra, Ausmart.vn còn là một trong các đơn vị hàng đầu phân phối 100% sản phẩm cho Mẹ & bé xuất xứ Úc từ giai đoạn chuẩn bị mang thai đến giai đoạn chăm sóc bé như: Mẹ bầu & mẹ sau sinh; Chăm sóc & dưỡng da cho bé; Bổ sung Vitamins cho bé; Dầu cá (Fish Oil) cho bé; Sữa công thức cho bé; Men vi sinh cho bé; Thức ăn dặm cho bé.
------------------------------
* Ausmart.vn là sàn thương mại điện tử cho phép mua bán các sản phẩm của nhà sản xuất từ Australia. Xin vui lòng tìm hiểu và đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất trước khi dùng. Ausmart.vn không chịu trách nhiệm đối với hiệu quả sử dụng và các tác dụng về sức khoẻ, y tế (nếu có) của người dùng khi sử dụng các sản phẩm của các nhà sản xuất.

* Giá sản phẩm trên Ausmart.vn đã bao gồm các loại phí, thuế theo luật hiện hành. Tuy nhiên tuỳ vào từng loại sản phẩm hoặc phương thức, địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển quốc tế, phụ phí hàng cồng kềnh, ...
* Lưu ý: Các sản phẩm là thực phẩm chức năng, không phải và không có tác dụng thay thế cho các loại thuốc chữa bệnh khác. Kết quả của sản phẩm sẽ phụ thuộc vào thể trạng cơ địa của từng người.

Bạn đang xem: 37. Làm thế nào để khỏi mệt?
Bài sau
VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN

Địa chỉ email của bạn sẽ được bảo mật. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đăng nhập
Đăng ký
Hotline: +61 4 0679 1093