Hướng dẫn ba mẹ chăm sóc trẻ thiếu Vitamin D - Ausmart.vn

Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ, đặc biệt là hệ xương và răng. Thiếu vitamin D có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe như còi xương, chậm phát triển, suy giảm miễn dịch,... Dưới đây là hướng dẫn chi tiết giúp ba mẹ chăm sóc trẻ thiếu vitamin D. Cùng Ausmart tìm hiểu dưới đây nhé!

Tìm hiểu về vitamin D đối với trẻ

Vitamin là một yếu tố dinh dưỡng không thể thiếu đối với con người, đặc biệt là trẻ nhỏ. Sự cân đối giữa dinh dưỡng và vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển toàn diện của cơ thể. Vitamin D là một loại vitamin đặc biệt, bởi vì nó thuộc nhóm chất tan trong chất béo và có khả năng tổng hợp trong cơ thể. 

Nhóm vitamin D bao gồm vitamin D2 và D3, trong đó vitamin D3 được biết đến nhiều hơn và có vai trò quan trọng hơn. Vitamin D ảnh hưởng đến sự phát triển của hệ xương ở trẻ nhỏ và đồng thời điều chỉnh nồng độ canxi trong máu để duy trì sự ổn định.

Nguyên nhân chính khiến trẻ thiếu vitamin D

Có một số nguyên nhân cơ bản gây ra tình trạng thiếu vitamin D ở trẻ em chủ yếu như sau:

• Tâm lý của nhiều bậc phụ huynh cho rằng trẻ em cần được bảo vệ và do đó thường giữ trẻ trong nhà, ít khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời buổi sáng.

• Trẻ em sinh sống ở vùng ôn đới hoặc xa xích đạo có thời gian tiếp xúc với ánh sáng mặt trời ít hơn so với các vùng khác.

• Trẻ sinh non có cơ thể yếu đuối hơn trẻ sinh đúng hẹn, do đó quá trình hấp thu chất dinh dưỡng, bao gồm cả vitamin D, bị suy yếu.

• Một số loại thuốc hỗ trợ điều trị gan, thận có thể ảnh hưởng đến tác dụng của vitamin D hoặc quá trình hấp thu nó.

• Thiếu các chất dinh dưỡng cung cấp vitamin D trong chế độ ăn của trẻ.

• Vấn đề về tiêu hóa và không thể hấp thu gluten trong thực phẩm có thể làm giảm khả năng hấp thu vitamin D của cơ thể.

• Màu da cũng có ảnh hưởng, vì trẻ em có da sẫm màu (da đen) thường có khả năng tổng hợp vitamin D kém hơn so với trẻ có da sáng màu.

• Trẻ em bị béo phì thường tích tụ mỡ nhiều trong cơ thể, điều này có thể gây tắc nghẽn vitamin D trong mô mỡ và dẫn đến tình trạng thiếu vitamin D.

Dấu hiệu giúp ba mẹ nhận biết trẻ thiếu vitamin D

Thiếu vitamin D có thể dẫn đến những biểu hiện sau đây ở trẻ em, và đây là những băn khoăn chung của các bậc phụ huynh khi phát hiện tình trạng này:

• Thiếu vitamin D là một nguyên nhân chính gây ra bệnh còi xương ở trẻ nhỏ. Do đó, nếu trẻ bị còi xương, có khả năng trẻ đang thiếu vitamin D một cách nghiêm trọng. Tuy nhiên, không chỉ trẻ bị còi xương, mà còn có nhiều trẻ bị béo phì mà vẫn bị thiếu vitamin D.

• Trẻ em thiếu vitamin D thường có xu hướng đổ mồ hôi trộm, ngay cả khi thời tiết lạnh. Điều này có thể là một dấu hiệu cho thấy cơ thể trẻ đang thiếu vitamin D.

• Trẻ em có tóc không khỏe, màu tóc không đẹp và thường xuyên bị rụng tóc. Rụng tóc thường theo hình dạng vòng tròn trên đỉnh đầu, được gọi là "vành khăn". Đây là một dấu hiệu dễ dàng nhận biết ở trẻ.

• Thiếu vitamin D có thể gây ra các vấn đề về xương, như thóp rộng (đầu trẻ lớn hơn bình thường) và chân vòng kiềng (chân cong ra ngoài).

• Trẻ em thiếu vitamin D thường có xu hướng biếng ăn và gặp vấn đề về tiêu hóa, thường xuyên bị táo bón.

• Thiếu vitamin D có thể ảnh hưởng đến khả năng vận động của trẻ, dẫn đến sự chậm trễ trong việc đi, bò hoặc các hoạt động vận động khác so với trẻ cùng lứa tuổi.

• Trẻ mọc răng chậm và chậm phát triển các kỹ năng di chuyển như bò so với trẻ cùng tuổi.

Các phương pháp khắc phục tình trạng trẻ thiếu vitamin D

• Thường xuyên cho trẻ tắm nắng vào thời điểm sáng sớm, từ khoảng 7-9 giờ sáng, khi ánh sáng mặt trời chưa chứa nhiều tia tử ngoại gây hại cho da. Thời gian tắm nắng mỗi ngày nên kéo dài khoảng 10-15 phút, tùy thuộc vào mùa trong năm. Khi tắm nắng, hãy để các bộ phận như tay, chân, cánh tay, bụng... của bé tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

• Bổ sung vitamin D thông qua các loại thực phẩm sau đây: Dầu gan cá, lòng đỏ trứng, sữa, gan động vật. Ngoài ra, các loại cá như cá hồi, cá trích, cá mòi, cá ngừ cũng là nguồn giàu vitamin D. 

• Bạn cũng có thể cung cấp vitamin D cho trẻ thông qua đồ uống từ ngũ cốc hoặc nước trái cây cam ép đã được bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết. Nấm shitake khô cũng là một nguồn thực phẩm giàu vitamin D.

• Duy trì chế độ ăn uống khoa học, cung cấp đầy đủ các nhóm dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

• Bên cạnh đó, ba mẹ có thể sử dụng thêm các sản phẩm thuốc bổ sung vitamin - khoáng chất cho bé.

Bài viết trên, Ausmart đã cung cấp các thông tin chi tiết về tình trạng thiếu vitamin D ở trẻ cũng như đưa ra các phương pháp khắc phục tình trạng trẻ thiếu vitamin D hiệu quả cho ba mẹ.